O método Pilates é chamado de exercício pensante, pois cada movimento deve ser um ato consciente controlado e equilibrado.

 

Não é apenas um exercício físico, pois tem o objetivo de ligar a mente ao corpo com o auxílio de um ambiente calmo. A mente está presente na respiração e na execução precisa dos movimentos.

O método Pilates busca movimentos sincronizados levando a elasticidade, equilíbrio, força e vitalidade, trabalhando as tensões ocultas e padrões de movimentos errados.

Princípios fundamentais do Pilates:

•  Respiração

•  Controle do Centro

•  Controle da coluna vertebral

•  Controle da cintura escapular

•  Concentração nos movimentos

•  Precisão e controle dos movimentos

•  Propriocepção e equilíbrio